Mindfully, stresi azaltmak veya uykuyu iyileştirmek için meditasyon ve farkındalığı öğrenmek isteyenler içindir, ancak potansiyel bundan daha büyüktür. Hayatınızın en heyecanlı macerası olabilir. İsveç'in önde gelen uzmanlarıyla meditasyon yapın ve İsveççe rehberli meditasyonlar ve farkındalık bilgisinin en geniş yelpazesine erişin.
Mindfully'de genişlik ve derinliğin eşsiz bir karışımını bulacaksınız. Burada hem meditasyon yapmayı öğrenebilir hem de daha anda kalmanın ve daha anlamlı bir hayat yaşamanın ne anlama geldiğine dair daha derin bir anlayış kazanabilirsiniz. Uygulama üç bölümden oluşuyor: Meditasyon, Uyku ve Bilgi.
Meditasyon
Burada mutluluk, stres, duygular ve ilişkiler gibi çeşitli temalara dayalı 250'den fazla İsveççe rehberli meditasyon bulacaksınız. Meditasyon yolculuğunda toplam 49 meditasyonu içeren yedi farklı bölümde meditasyon yapmayı öğreneceksiniz. Burada, ilk buluşmadan önce veya kendinizi kötü hissettiğinizde olduğu gibi hayatın getirdiği zorluklar karşısında uygulayabileceğiniz rehberli meditasyonlar bulacaksınız. Ayrıca, varlık, sosyal farkındalık, uyku, öz şefkat, farkındalık, doğa, öz liderlik, iletişim ve inzivalar gibi konuları derinlemesine inceleyebileceğiniz İsveç'in önde gelen uzmanlarının hazırladığı dizileri de bulacaksınız.
Bilgi
İçsel maceranıza daha derinden dalın ve İsveç'in Meditera Mera meditasyon podcast'inin eski ve yeni bölümlerini reklamsız bir şekilde dinleyin. Burada meditasyonun faydalarını anlatan fikirler, farkındalığın daha anlamlı bir hayata nasıl katkıda bulunabileceğine dair düşünceler ve meditasyon bilimini bulacaksınız. Ayrıca, hemen başlayabilmeniz için en sık sorulan soruları ve cevaplarını bir araya getirdiğimiz bir Soru-Cevap bölümü de bulacaksınız.
Uyku
Uyuyamamaktan daha sinir bozucu bir şey var mıdır? Yeni uyku içeriklerimizle rahatlayın, dinlenin ve daha iyi uyuyun. Eğer uyku problemi çekiyorsanız veya gecenin bir yarısı uyanıyorsanız, yatmadan önce uygulayabileceğiniz meditasyonları burada bulabilirsiniz. Doğal uykunuz hakkında daha fazla bilgi edinin ve Yoga Nidra'yı keşfedin. Ya da uyku vakti hikayelerimizle uykuya dalabilirsiniz.
